【资料图】

1、孕妇每天吃的食物不仅是维持自身新陈代谢所需的营养，也是体内胎儿生长发育所需的营养。孕早期的饮食以清淡、适口为主，有利于减少妊娠反应。

2、包括各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、禽、蛋和各种谷类。以少食多餐为原则，保证摄入足够的富含碳水化合物的食物，多吃富含叶酸的食物，补充叶酸，如动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等，戒烟戒酒。

3、龙眼是一种水果，富含维生素C、钾等营养成分。孕早期可以吃，但不能过量或长期吃，可以少量吃。

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